Comprendre les étapes d'une peine d'amour
Passer à travers une rupture amoureuse est toujours éprouvant, surtout quand c’est notre première fois. Si votre ado est en peine d’amour, il peut être utile de reconnaître les différentes étapes de deuil qu’iel est en train de vivre, et de savoir comment lui venir en aide pendant ce moment difficile.
À retenir
👉 Reconnaître les étapes du deuil amoureux, comme la négation, la colère, la culpabilité, la tristesse et l'acceptation, peut aider votre ado à traverser sa peine.
👉 Si la peine persiste, encouragez votre ado à parler avec une personne de confiance ou un.e professionnel.le pour obtenir du soutien supplémentaire.
Il n’est jamais facile de traverser une rupture amoureuse. Cela sera d’autant plus difficile pour un.e ado qui la vit pour la première fois. N’ayant pas de repère, iel peut vivre une grande souffrance et penser ne jamais s’en libérer.
La peine d’amour est accompagnée de beaucoup d’émotions:
une réelle sensation de douleur;
des sentiments d’abandon, de peur ou de vide;
une perte de concentration, d’énergie ou de motivation;
une perte d’espoir;
des changements de l’appétit ou du sommeil;
une grande fatigue.
Tout cela est normal, bien que souvent inquiétant pour les parents.
La peine d’amour: un deuil en plusieurs étapes
Une peine d’amour est souvent vécue comme un deuil. En effet, perdre quelqu’un que nous aimons, c’est vivre le deuil de ce que nous aimions chez l’autre, c’est faire le deuil des projets ou des rêves que nous avions avec cette personne, d’un certain statut dans le groupe d’ami.e.s, de certaines habitudes comme l’appeler tous les soirs, etc.
💡On explique ici aux ados quoi faire quand on vit un deuil.
La négation
Votre jeune refuse de croire que c’est fini, ne parvient pas à comprendre ce qui lui arrive ou pourquoi cela arrive. Iel peut être en état de choc et tout peut être confus dans sa tête et dans son cœur.
La colère
Une fois le choc passé, l’ado vit beaucoup de colère, de sentiments d’injustice et d’incompréhension. Cette rupture peut aussi être vécue comme une trahison ou un abandon.
💡C’est bon signe habituellement, car la colère aide à faciliter le détachement par rapport à la personne aimée.
La culpabilité
C’est l’étape des regrets où l’ado peut croire qu’iel a tous les torts et vouloir marchander en promettant à l’autre de changer. Iel peut idéaliser la personne aimée et garder espoir que celle-ci revienne.
La tristesse
La tristesse peut envahir l’ado, qui peut ne plus avoir le goût de vaquer à ses activités quotidiennes. Iel peut alors réaliser que sa relation amoureuse est bel et bien terminée et le sentiment de perte ressenti alors peut l’amener à pleurer: un peu, beaucoup, devant vous, en cachette et, parfois, en silence.
💡Déprime ou dépression? Mon ado ne va pas bien.
L’acceptation
L’ado réalise qu’iel s’en sort. Iel peut y penser encore, mais en vient à accepter la rupture, à reprendre confiance en soi et à se sentir mieux. Iel retrouve espoir et l’avenir ne lui semble plus aussi sombre.
Les jeunes peuvent exprimer les émotions vécues de façon bien différente. Cela peut aussi être une question de tempérament. Par exemple, des ados vont pleurer plus facilement pour exprimer leur tristesse, alors que d’autres vont avoir tendance à «agir» sur leur peine, par exemple en sortant et en buvant plus souvent avec leurs ami.e.s et amis. Cela ne veut pas dire qu’ils souffrent moins.
Au contraire, ces différents comportements peuvent nous indiquer qu’ils éprouvent de la difficulté à gérer les différentes émotions que cette peine d’amour les amène à vivre.
💡Dans cet article, on vous donne des conseils pour aider votre ado en peine d'amour.
